Семь советов специалиста, как правильно выбрать летнюю обувь

Из-за своей плоской подошвы балетки – это преступно вредная обувь. Плоская подошва ведет к напряжению сухожилий у пятки, в итоге стопа может деформироваться. Те, кто носит балетки очень часто, вскоре могут почувствовать боли в ногах, спине. И это только начало, так как впоследствии могут развиться поперечно-продольное плоскостопие, варикозная болезнь, тромбофлебит, заболевания суставов, артрит, артроз, нарушение осанки, остеохондроз позвоночника. У взрослых часто встречается такая неприятность, как «пяточная шпора» как следствие плоскостопия или ношения неправильной обуви. Нужно, чтобы стопа всегда амортизировалась, нужен перекат, как в спортивной обуви. Поэтому обувь на плоской подошве желательно исключить из своей жизни.

Идеальный каблук – это каблук высотой 2-4 сантиметра. Ношение обуви на высоком каблуке в качестве повседневной – вредно, так как на передний отдел стопы ложится сильная нагрузка. Ногам в такой обуви неудобно, и это может привести к травмам стопы и суставов нижних конечностей. Сегодня многие страдают такой деформацией, когда у большого пальца ноги выпирает косточка вследствие ношения высоких каблуков. Выбирайте устойчивый широкий каблук, а не шпильку.

Конечно, никто не говорит вообще отказываться от обуви на высоком каблуке. На торжественные случаи либо в офис я рекомендую брать обувь на высоком каблуке с собой и переобуваться на месте. Парижанки так и делают: гуляют по улицам в платьях, но в кедах или кроссовках, а в офисах переобуваются. И никто не стесняется: это и красиво, и удобно.

Не узкая, не широкая – колодку надо выбирать по своей стопе. Она также должна быть не жесткой и не очень мягкой. Проверьте обувь в магазине: достаньте стельку, посмотрите, как подошва пришита, нет ли там торчащих гвоздей или металлических креплений, других деформаций. Если у вас есть свои стельки, то примеряйте обувь с ними: ведь стелька «съедает» размер и по ширине и по длине.

Летние босоножки лучше выбирать с элементами, которые фиксируют пятку. Именно фиксированная пятка помогает ноге «не гулять» во время ходьбы. Иначе могут возникнуть натоптыши, мозоли.

В жару лучше носить модели, которые обеспечивают проветривание ног. Так, кеды плохи в жару тем, что зачастую они сделаны из резины, поэтому нога в них потеет. Это вызывает, в свою очередь, микротрещины – ворота для инфекций, так как ноги – не самая чистая часть тела. Могут возникнуть межпальцевые воспаления. А также кеды в жару создают благоприятную среду для грибковых заболеваний.

Не разрешайте детям бегать дома босиком – это вредно, если только у вас дома нет песка или мягкой травы. Стопа формируется до 6 лет, поэтому родителям стоит обратить особое внимание на обувь своих детей. Если до 6 лет позаботиться о стопах ребенка, то в будущем у него будут в порядке суставы нижних конечностей и позвоночник. Не зря немецкие ортопеды говорят – стопа шею бережет.

Огромное количество ортопедических магазинов предлагают купить специальные стельки, и многие думают, что они решат все проблемы. Однако заводские ортопедические стельки могут принести больше вреда, чем пользы, так как у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Не бывает двух одинаковых стоп. Так что стельки лучше изготавливать индивидуальные, под свою стопу. Перед выбором стелек лучше посоветоваться с врачом-ортопедом.