мы в дзене
Еще несколько лет назад фитнес-браслеты считали только шаги и калории. Однако в 2026 году электроника для ношения на руках превратилась в полноценного цифрового помощника по здоровью. Гаджеты анализируют качество сна, уровень стресса, восстановление после тренировок и даже предупреждают о переутомлении. Однако при выборе важно понимать, что некоторые устройства помогают отслеживать прогресс при похудении, другие –– анализируют общее состояние, а третьи – становятся «медицинским дневником». TV Mag рассказывает, какие именно фитнес-гаджеты подойдут вам в зависимости от ваших целей.
Смарт-часы Apple Watch Series 10
Умные часы Apple Watch появились на рынке еще в 2015 году, и с тех пор линейка регулярно обновляется, задавая тенденции в своей индустрии. Последние модели часов получили более точные датчики сердечного ритма, расширенный анализ сна и улучшенные спортивные режимы. В соцсетях гаджет уже давно получил название «главного фитнес-устройства для обычного человека», так как им пользуются и бегуны, и офисные сотрудники, и те, кто хочет просто следить за своей активностью. Кстати, такой подход ценится аудиторией наравне с хорошей синхронностью с другими устройствами компании Apple.
Среди плюсов выделяют удобство получения и просмотра уведомлений, геймификацию (например, «Кольца активности», которые создают элемент соревнования) и функцию экстренного оповещения. Однако есть и минусы: профессиональные спортсмены считают спортивные данные часов неточными, а время работы от аккумулятора пока уступает конкурентам.
Смарт-часы Fitbit Versa 4
Пользователи устройств на операционной системе Android (а особенно владельцы Google Pixel) порадуются синхронизации своих устройств с гаджетами Fitbit. В 2021 году бренд устройств для фитнеса и здоровья был приобретен Google, и теперь экосистема почти полностью интегрировала в сервисы Google. После завершения процесса часы Google стали работать как полноценный инструмент контроля здоровья.
Среди преимуществ пользователи отмечают удобный интерфейс, ИИ-рекомендации и хорошую синхронизацию с Android. Но батарея остается слабым местом устройства: многие владельцы жалуются, что часы приходится заряжать ежедневно.
Смарт-часы Garmin Venu 3
В 2026 году серьезную конкуренцию техногигантам составил бренд Garmin. Раньше его устройства выбирали прежде всего бегуны и триатлонисты, но благодаря совершенствованию функций и работе над внешним видом гаджетов компания смогла выйти на массовую аудиторию. В результате Venu 3 получил яркий AMOLED-дисплей, расширенную аналитику сна и впечатляющее время автономной работы – до двух недель без зарядки!
В спортивных сообществах Garmin считается эталоном GPS и тренировочной аналитики. Но новичков может отпугнуть сложный интерфейс.
Если вы не любите громоздкие смарт-часы, то для прогулок и занятий на открытой местности можно приобрести спутниковый GPS-проводник от Триколор. Он определяет положение по спутникам, поэтому ему не нужна мобильная связь, а время автономной работы составляет 8 часов. Устройство понравится любителям бега или спортивного ориентирования: можно задать точку, и гаджет отобразит направление и расстояние. А еще GPS-проводник понадобится любителям активного отдыха, рыболовам, собирателям грибов и ягод.
Смарт-браслет Xiaomi Smart Band 10
Это устройство запомнилось многим по названию Mi Band и гораздо более компактному размеру (по сравнению со смарт-часами). Новые поколения часов от китайского гиганта отличаются улучшенным экраном, усовершенствованными датчиками отсеивания состояния. А главный плюс – доступная цена. Благодаря демократичной стоимости Smart Band может стать первым фитнес-гаджетом и у школьников, и у студентов, и у пенсионеров.
Из плюсов выделяют простой интерфейс, а вот из минусов – не самая точная аналитика сна.
Oura Ring 4
У смарт-часов с большими экранами нашлись противники, которые ругали устройства за большие экраны и громоздкий внешний вид. Поэтому пару лет популярность получило умное кольцо Oura Ring 4 и до сих пор не сдает позиции. Кольцо практически незаметно на руке, но постоянно работает. Оно анализирует температуру тела, качество сна, уровень стресса и вариабельность сердечного ритма.
Гаджет стал особенно популярен в социальных сетях: пользователи TikTok и Reddit отмечают, что стали лучше высыпаться именно благодаря рекомендациям фитнес-устройства. А еще у кольца практически точный анализ восстановления. Однако у Oura Ring есть и минусы. Среди них – высокая по сравнению со смарт-браслетами цена и платная подписка, без которой часть аналитики недоступна пользователю.
Смарт-браслет Whoop 5.0
Еще один символ тренда на «невидимые» гаджеты без экрана, который особенно полюбили профессиональные спортсмены и любители интенсивных тренировок. В отличие от других устройств, Whoop не считает шаги, а акцентирует внимание на анализе нагрузки и восстановления. Система оценивает, насколько организм готов к тренировкам, сколько стресса накопилось и когда лучше отдохнуть.
Популярность браслета резко выросла после того, как его начали носить известные атлеты и фитнес-блогеры. Устройство хвалят за точный анализ сна, но критикуют за «подписочную» модель и отсутствие привычного экрана.
Смарт-кольцо Samsung Galaxy Ring
Samsung активно продвигает рынок «умных колец" как альтернативу часам, особенно для тех, кто устал от постоянных уведомлений на запястье. Galaxy Ring быстро стал популярным среди пользователей Android-смартфонов благодаря интеграции с экосистемой Samsung Health.
В соцсетях гаджет называют «главным конкурентом Oura». Пользователи хвалят за минималистичный дизайн и точное отслеживание сна. Но часть экспертов находят аналитику Samsung пока менее глубокой, чем у Oura.
Заботиться о здоровье можно и без дорогих галжетов, например, с помощью приложений для отслеживания сна. Они анализируют фазы сна по движениям и звукам, помогают выстроить режим и напоминают о времени отдыха.
Не менее полезны приложения для контроля водного баланса: регулярные уведомления помогают выработать привычку пить воду в течение дня.
Обычный шагомер в смартфоне способен повысить уровень активности, так как предоставляет ежедневную статистику шагов и мотивирует побить рекорд.
Еще один тренд — онлайн-тренировки и фитнес-платформы. В 2026 году многие пользователи переходят на домашние занятия с видеоуроками, ИИ-тренерами и персональными программами. Такие сервисы позволяют поддерживать форму без спортзала и дорогостоящих устройств. Для того, чтобы провести тренировку дома, нужен лишь качественный телевизор с выходом в Интернет или несколькими входами HDMI, чтобы вывести видео на большой экран. Кстати, этот вариант может обойтись дешевле, чем большая часть фитнес-гаджетов. Например, умный телевизор от Триколор с возможностью подключения к Интернету обойдется всего в 15 990 рублей.
Фото: Ai / ChatGPT