10 фактов о соцсетях и их пагубном влиянии на психику

Многие люди склонны много рассказывать о себе в социальных сетях. Еще бы, такая площадка для саморекламы! Между тем работодатели часто изучают странички соискателей, а публикации в сети часто становились поводом для увольнений.

Удивительно, но факт: 15% зарегистрированных пользователей создали аккаунты, чтобы следить за кем-то, и именно из-за социальных сетей случается каждый пятый развод. Хотя, надо заметить, именно в виртуальном пространстве знакомится каждая восьмая пара, и такие отношения часто перерастают во что-то серьезное.

Играя, вы кидаете монетку в автомат и ждете награды. Если ее нет, через некоторое время вы повторяете действие. То же и с соцсетями: чем чаще вы в них общаетесь, тем важнее через короткое время получить одобрение или бонус – лайк, комментарий или сообщение. По этой причине, сделав публикацию или просто написав кому-то, зависимый человек все чаще бездумно обновляет страницу, ожидая обратной связи, и это одна из самых быстро вырабатываемых привычек.

К такому выводу пришли американские психологи. Они выяснили, что люди, которые проводят в социальных сетях большую часть свободного времени, сильно страдают от неудовлетворенности и снижения самооценки. Зачастую настроение у таких пользователей портится из-за зависти или раздражения, которые они нередко испытывают при просмотре чужих публикаций и фотографий.

Это, опять-таки, научные данные, опубликованные еще в 2009 году. Оказалось, сильнее всего социальные сети бьют по нашим когнитивным функциям, то есть по умению познавать новое. Казалось бы, общаясь в сети, мы должны улучшать письменную речь, но на деле происходит ее примитивизация, а заодно страдают логика и критическое мышление, способность запоминать информацию и концентрировать внимание.

…они стимулируют центры удовольствия, расположенные в головном мозге. Комментарии и лайки дают нам позитивные эмоции, отказываться от которых никто не спешит. Вот почему многие тратят чрезмерное количество времени, «совершенствуя» свою страницу и добавляя туда больше интересных сведений.

Информация на подобных платформах «усваивается» довольно легко: можно одновременно делать много дел: слушать музыку, проматывать ленту новостей, комментировать публикации друзей, а еще доделывать отчет по работе. Обновление можно получить моментально – лишь бы нормально работал Интернет.

Мы «щелкаем» картинки и короткие посты, словно семечки, и именно такая быстрая и порционная подача затягивает сильнее всего, перерастая в зависимость. Проходит немного времени – и мозг начинает требовать еще и еще, и расслабиться без информации, подчас бессмысленной, уже невозможно. При этом прочитанное забывается мгновенно, но делать что-то одно, например, просто писать отчет, мы уже не можем: нам еще нужен музыкальный фон и открытая соседняя вкладка, в которой мы переписываемся сразу с несколькими людьми.

Так, в подростковом возрасте пользователи, пытаясь найти себя и самовыразиться, чаще «примеряют» чужие образы – ставят на аватар фотографии знаменитостей или вымышленных персонажей, например. Взрослые, напротив, чаще стремятся к достоверности, тем более для многих пользователей, которые относятся к социальным сетям разумно, последние становятся удобным рабочим инструментом. Интересно, что женщины в целом чаще добавляют информацию и фотографии и пишут о себе больше, нежели мужчины. Впрочем, эта закономерность наблюдается не всегда.

Как мы уже говорили, информация, получаемая нами из ленты новостей, усваивается как жвачка: маленькими, не утруждающими нас порциями, очень быстро и довольно спонтанно. Мозг привыкает к такой подаче, и нам становится по-настоящему трудно сосредоточиться, сконцентрироваться, удержать на чем-то внимание, особенно если текст длинный. В случае с подростками и детьми это действует еще сильнее, чем со взрослыми, потому что детские ум, интеллект и внимание пластичны и очень скоро подстраиваются под новые условия, которые диктуют социальные сети.

Так ли нам важно лицезреть новые фотографии наших друзей, сделанные в отпуске или на даче, читать записи из пабликов, на которые мы подписаны, или картинки с котиками? Пожалуй, нет. Но мы привыкаем к просматриванию ленты новостей, более того, для многих это превращается в своеобразный ритуал, совершаемый сразу после пробуждения или, например, в туалете, а потом за завтраком, по дороге на работу и даже в пробке и на светофоре!

Впоследствии это приводит к тому, что мы чувствуем скуку и беспокойство, когда наш мозг получает слишком мало вот этих бессмысленных данных. Развивается информационная зависимость, правда, от весьма третьесортной информации. Да и времени серьезно обдумать что-то и побыть наедине с собой уже не остается. Это, кстати, одна из причин, почему мы плохо знаем себя и далеко не всегда понимаем, чего мы хотим от жизни в принципе.

Это со стороны кажется, что мы просто сидим за компьютером и переписываемся с кем-то, параллельно пролистывая ленту новостей. На самом деле картинки, фон, а также получаемые эмоции и впечатления быстро-быстро меняются, и из-за этого мы испытываем стресс и усталость, так что под конец дня чувствуем себя как выжатый лимон, если все это время просидели в социальной сети. Если спросить себя при этом, что действительно важного и запоминающегося мы почерпнули за день, мы вряд ли сможем ответить. Кроме того, перед дисплеем или монитором утомляются глаза, устает спина, да и другим системам организма сидячий образ жизни точно не идет на пользу – это и ежу понятно.