мы в дзене
Специалисты назвали фильмы про вирусы и зомби «вакциной для души», объяснили, почему, если вас тянет смотреть их сейчас, это абсолютно нормально, а также дали пять общих рекомендаций, которые помогут справиться со страхом коронавируса и снизить беспокойство.
Чем больше ажиотаж вокруг коронавируса, тем выше интерес зрителей к историям про эпидемии и опасные заболевания. Так, коронавирус дал новую жизнь драматическому триллеру «Заражение» 2011 года, сделав его одним из самых просматриваемых блокбастеров месяца. Картина режиссера Стивена Содерберга оказалась в топ-10 самых скачиваемых фильмов в iTunes.
По данным сервиса Wordstat.Yandex, число поисковых запросов, содержащих название ленты, увеличилось на 80 процентов – с 17,9 тыс. в декабре 2019-го до 92,2 тыс. в феврале 2020-го. Психологи считают, что причина такой популярности – схожесть сюжета с тем, что в данный момент происходит в мире. Как в картине, так и в реальности вспышка начинается в Китае. Также в обоих случаях причиной распространения вируса становится летучая мышь.
Телеканал «Настоящее страшное телевидение» выяснил у российских психологов истинные причины роста популярности фильмов про эпидемии
Кроме того, согласно данным Wordstat.Yandex, выросло число общих поисковых запросов про «фильмы про эпидемии» (с 12,1 тыс. в декабре 2019-го до 39,7 тыс. в феврале 2020-го) и «фильмы про вирусы» (с 17,1 в декабре 2019-го до 58,6 в феврале 2020-го), в число которых ведущие мировые киноиздания относят «Эпидемию» с Дастином Хоффманом, постапокалиптический триллер «Война миров Z» с Брэдом Питтом в главной роли и другие тематические картины.
По мнению профессора, доктора психологических наук Андрея Сберовского, пересматривая сегодня фильмы про эпидемии, зрители неосознанно реагируют на ситуацию и ищут ответы на свои вопросы.
«Мы не были готовы к такой ситуации! Поэтому для психологии человека смотреть кино про вирусы сейчас – это абсолютно нормально. Люди пересматривают фильмы про эпидемии, чтобы научиться правильной стратегии поведения. Сегодня любому человеку хочется получить набор практических рекомендаций: что делать, как себя вести, как принимать этот вызов. Мы смотрим на героя, который, например, заходит к больному без маски, и учимся не повторять его ошибки».
Многие психологи считают, что фильмы про распространение инфекций сейчас могут оказаться «вакциной» для души. Они обладают определенным терапевтическим эффектом и способны победить страх, тревогу и беспокойство. Во время просмотра у зрителей возникает ощущение контроля над ситуацией. Кроме того, кино показывает человеку, что с любой эпидемией можно справиться. При всей жути этих фильмов они дарят человеку надежду.
«Кино предоставляет человеку уникальную возможность пережить чужой опыт. Это проработка страха неизвестности. Фильм про эпидемию построен на том, что герои выживают, все выздоравливают, находят вакцину, люди спасаются. Таким образом, кино показывает человеку, что не надо бояться, что с проблемой можно справиться. Это дает уверенность в том, что и наша реальная ситуация рано или поздно закончится. И жизнь вернется в свое привычное русло».
По мнению специалистов, фильмы про вирусы в данной ситуации помогают зрителям взглянуть своему страху в глаза. В этом случае наш мозг перестает быть заложником страха и начинает планировать выход из ситуации, что снимает паническую тревожность.
«Фокус внимания человека сконцентрирован на том, что беспокоит. И логично, что фокус сейчас переключен на вирус. Мозг ищет стратегию реагирования, и люди начинают смотреть кино, чтобы успокоиться. Экстравертам, холерикам и сангвиникам такие фильмы помогают. А вот интровертам и замкнутым людям, склонным к депрессиям, я бы рекомендовала не погружаться в эти истории про эпидемии. Они рискуют "зависнуть" в проблеме "нагнетания"».
Как справиться с тревогой
Пандемия коронавируса сейчас – один из самых волнующих новостных поводов. Неудивительно, что многие начинают невольно паниковать. По просьбе телеканала НСТ психологи дали советы, как преодолеть страх коронавируса, справиться с чувством тотальной тревоги и сохранить психику в норме.
Специалисты рекомендуют смотреть то кино, какое вам по вкусу и настроению, особенно любимые фильмы. При этом не стоит поддаваться мейнстриму или открывающимся возможностям, когда онлайн-платформы открывают доступ на время карантина и даже кинопремьеры переносятся в онлайн. К тому же не забывайте, что физическая активность очень важна даже в условиях ограниченных возможностей. Профессор Андрей Сберовский считает, что спорт помогает человеку справляться со страхом и паникой. «При надвигающейся угрозе наш организм вырабатывает кортизол, который еще называют гормоном стресса или гормоном "бей или беги". Он может быть выведен из организма только активной деятельностью, поэтому наиболее правильный путь для эмоциональной разгрузки – физические усилия. Спортивные упражнения запускают правильную программу поведения тела. Например, когда ты бежишь, организм получает сигнал, что ты убегаешь от проблемы, опасности, хищника, бактерии, вируса и прочее. И тревога уходит», – говорит он. К тому же массажная терапия может помочь уменьшить напряжение. Она улучшает кровообращение и способствует релаксации.
Не забывайте также больше общаться с друзьями и близкими. Общение создает психологическое чувство защищенности, считает Андрей Сберовский. Очень важно не зацикливаться на теме коронавируса и устраивать информационный детокс. Психологи рекомендуют поддерживать оптимистичное настроение. Можно пересматривать фотографии из путешествий, включать приятную музыку, слушать онлайн лекции – в общем, прибегать ко всем способам, которые помогут отвлечься от тревожных новостей про коронавирус.